Esfuerzo percibido al 40%, 60% y 80% de una repetición máxima en hombres con entrenamiento intermedio durante la prescripción de ejercicio de resistencia basada en el ACSM

Pedro Augusto Inacio; Eduardo da Matta Mello Portugal; Daphine Busch; William Riciere Pedon; Douglas Farias Fonseca; Weder Alves da Silva; Cezimar Borges; Alberto Souza Sá Filho

Autores/as

Pedro Augusto Inacio Graduaten Program in Movement and Rehabilitation, Evangelical University of Goiás (UniEVANGÉLICA), Anápolis, Goias, Brazil https://orcid.org/0000-0001-9354-1460
Eduardo da Matta Mello Portugal Graduate Program in Physical Education, Federal University of Rio De Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro, Brazil https://orcid.org/0000-0002-7268-7847
Daphine Busch Graduate Program in Physical Education, Federal University of Rio De Janeiro (UFRJ), Rio de Janeiro, Brazil https://orcid.org/0009-0003-2227-2293
William Riciere Pedon Graduaten Program in Movement and Rehabilitation, Evangelical University of Goiás (UniEVANGÉLICA), Anápolis, Goias, Brazil https://orcid.org/0000-0002-1197-683X
Douglas Farias Fonseca Graduaten Program in Movement and Rehabilitation, Evangelical University of Goiás (UniEVANGÉLICA), Anápolis, Goias, Brazil https://orcid.org/0009-0005-8395-7434
Weder Alves da Silva Graduate Program in Pharmaceutical Sciences, Pharmacology and Therapeutics, Evangelical University Of Goiás – UniEVANGÉLICA, Anápolis, Goiás, Brazil https://orcid.org/0000-0002-7677-4710
Cezimar Borges Department of Physical Education, University Center of Goiatuba (UniCERRADO), Goiatuba, Goiás, Brazil https://orcid.org/0000-0002-7524-9906
Alberto Souza Sá Filho Graduate Program in Pharmaceutical Sciences, Pharmacology and Therapeutics, Evangelical University Of Goiás – UniEVANGÉLICA, Anápolis, Goiás, Brazil https://orcid.org/0000-0001-9434-4231

Palabras clave:

índice de esfuerzo percibido, entrenamiento de resistencia, prescripción de ejercicio

Resumen

Objetivo: Probar la validez de la tabla de prescripción de intensidad de entrenamiento de resistencia propuesta por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) comparando la calificación de esfuerzo percibido (RPE) después del ejercicio al 40%, 60% y 80% de una repetición máxima (1RM). Métodos: Dieciséis hombres entrenados recreativamente (edad: 25,1 ± 5,5 años; masa corporal: 84,4 ± 8,6 kg; altura: 178,0 ± 6,2 cm) completaron tres sesiones en un diseño cruzado aleatorizado, realizando tres series de ocho repeticiones a una velocidad fija en los ejercicios jalón al pecho, extensión de piernas, press de banca y flexión de piernas, al 40%, 60%, 80%. La RPE se registró inmediatamente después de cada ejercicio. Se compararon los valores de RPE observados con los valores de ACSM mediante pruebas t (40% 1RM = RPE 2–3; 60% 1RM = RPE 4–5; 80% 1RM = RPE 6–7). Se calcularon las variaciones en los tamaños del efecto (TE). Resultados: Todas las intensidades produjeron valores de RPE significativamente más altos que los predichos por el ACSM (p < 0,001). Las mayores discrepancias se observaron en 60% 1RM (TE: 1,4–2,5) y 80% (TE: 1,5–2,5). Para los ejercicios de extremidades superiores, en 40% (TE: 0,5–0,9), el RPE se aproximó a la recomendación. Conclusión:En las condiciones específicas evaluadas, la tabla del ACSM puede subestimar la RPE provocada por ejercicios de resistencia realizados con un número fijo de repeticiones.