Physiological responses related to training with partial blood flow restriction on an unstable surface

Abstract

Varios estudios han informado que el entrenamiento de fuerza con baja intensidad (20-30% de una repetición máxima combinado con restricción parcial del flujo sanguíneo al músculo puede producir adaptaciones musculares equivalentes a un alto entrenamiento. La evidencia apunta a la efectividad de este tipo de entrenamiento sobre fuerza, hipertrofia y resistencia muscular, con una duración más corta de tiempo de entrenamiento. Sin embargo, los mecanismos responsables de sus efectos aún no están completamente claros. El estrés metabólico desempeña el papel dominante en los efectos hipertróficos observados con el parcial flujo sanguíneo al músculo en el entrenamiento, pero el estrés mecánico también participa. Ambos actúan sinérgicamente para mediar en una serie de mecanismos secundarios, que estimulan acciones autocrinas y / o paracrinas para inducir hipertrofia muscular. Respuestas agudas de el punto de vista del estrés metabólico del parcial flujo sanguíneo al músculo apunta a una acidez dependiente del anabolismo muscular, causando un aumento en las concentraciones de lactato en sangre y/o plasma, promoviendo un cambio en el pH, permitiendo que la hormona del crecimiento sea estimulada por este ácido intramuscular además de los efectos directos e indirectos de la concentración de lactato en la testosterona síntesis.