PRESCRIPCION DEL EJERCICIO FISICO PARA LA SALUD, INFLUENCIA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA INTERMITENTE Y EN LA COMPOSICIÓN CORPORAL DE UNIVERSITARIOS SEDENTARIOS CON ASCENDENCIA ÉTNICA DIVERSA
DOI:
https://doi.org/10.5027/jmh-Vol15-Issue2(2014)art77Palabras clave:
ejercicio físico, sedentarismo, fuerza muscular, masa grasa, masa muscularResumen
El objetivo del estudio es determinar si el entrenamiento de fuerza de tipo intermitente modifica la composición
corporal principalmente el porcentaje de grasa y masa muscular de jóvenes sedentarios universitarios.
Estudio cuasi experimental con pre-prueba y pos-prueba en una muestra de 8 sujetos sin grupo control,
seleccionados de manera intencionada. Se realizó medición antropométrica al comienzo y al finalizar el
programa de entrenamiento. Se concluyó que un programa de entrenamiento de 2 meses de duración con 3
sesiones semanales en días alternos, provoca disminución significativa (p<0,05) en la masa grasa y un
aumento significativo (p<0,05) en la masa muscular, por lo cual se comprueba que el entrenamiento
intermitente con sobrecarga, provoca cambios significativos en la fuerza máxima, y composición corporal en
personas sedentarias.
Descargas
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2014 Journal of Movement & Health
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-CompartirIgual 4.0.
Los autores conservan los derechos de autor, cediendo los patrimoniales a la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso. La obra se publica bajo CC BY-SA 4.0, permitiendo su difusión.